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　　我們的腎臟，即人們常說的“腰子”，坐落在人體脊柱的兩邊，左右各有一個，形狀酷似紅褐色扁豆狀，它是產(chǎn)生尿液的人體臟器，其作用主要是將人體血液中的毒素、廢物代謝出體外，并維持血液清潔，往往被人們稱之為清潔器官，可以將人體多余的水分和血液中的毒素發(fā)揮代謝作用，對鈉離子、鉀離子等均具備調(diào)節(jié)價值，并且?guī)椭€(wěn)定血壓等。腎臟亦被稱為天然的“廢品過濾篩子”，腎臟可持續(xù)的對血液進行凈化，同時將游泳的營養(yǎng)物質(zhì)留在血液內(nèi)，同時將身體中的代謝廢物排除體外，使人體變得更加干凈。

　　患有腎臟病會有哪些早期癥狀？：1.雙下肢或顏面部可以出現(xiàn)對稱性水腫最終導(dǎo)致體重增加；2.可以出現(xiàn)新鮮血尿、濃茶樣尿、醬油色尿，也可以出現(xiàn)尿中泡沫增加等；3.晚上起夜增加，有甚者可起夜數(shù)10次不等；4.可導(dǎo)致血壓升高導(dǎo)致頭暈、眼花等；5.食欲、少量減退，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等消化道癥狀；6.總感覺乏力明顯、注意力不集中等。

　　在生活中，我們?nèi)绻恍业昧四I臟病，那么可能帶來的危害有：1.患有腎病的患者感染風(fēng)險較高，誘發(fā)原因主要為免疫力降低，最常見的感染為肺部感染；2.可反復(fù)出現(xiàn)皮膚瘙癢、失眠等全身不適癥狀；3.可以引起高血壓的發(fā)生，如果長期血壓控制不好可能導(dǎo)致腦出血或是高血壓性心臟的發(fā)生；4.有些患者還可引起心腦血管疾病甚至導(dǎo)致死亡；5.得了腎病，隨著病情發(fā)展最后還會出現(xiàn)慢性腎功能衰竭（尿毒癥）等等。

　　腎臟疾病在哪些人中極易發(fā)生？首先，患有慢性疾病的人群更易患腎臟疾病，比如糖尿病、高血壓、心血管疾病等。其次，高血脂、高尿酸、肥胖、長期濫用止痛藥、消炎藥等人群，患有腎結(jié)石、日常飲食攝入蛋白量較高、煙酒史、高齡人群均極易導(dǎo)致慢性腎臟疾病。

　　生活中我們?nèi)绾伪Ｗo自己的腎臟呢？可以從一下做起：

　　保證充足的喝水：日常生活生活中，多喝水，避免憋尿，促進尿液排出體外，預(yù)防泌尿道結(jié)石、尿道炎，還能更好的保護腎臟。2.減少食用鹽的攝入，平時要清淡飲食，不能吃太咸增加腎臟的負擔(dān)。3.良好的飲食習(xí)慣，可以食用優(yōu)質(zhì)蛋白為主（如雞蛋、牛奶、瘦肉等），4.多進食粗糧和蔬菜，但如果患有慢性腎功能不全，就要注意適當食用蔬果，避免食用含鉀量較高的水果而導(dǎo)致高鉀血癥，更不能因為暴飲、暴食而增加腎臟負擔(dān)。5、每天進行適量的體育鍛煉，維持體重處于合理狀態(tài)，切忌熬夜和感冒；6、戒煙；嚴禁煙酒；7、避免濫用藥物，不隨意服用止痛藥、中藥、中成藥、保健品等；8、婦女懷孕前要做腎臟病篩查，若存在腎臟疾病，需咨詢相關(guān)醫(yī)師判斷是否具備懷孕的條件。9.控制血糖、監(jiān)測血壓。10.在伴發(fā)慢性基礎(chǔ)性疾病的情況下的，比如高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等，則需遵照醫(yī)囑定期進行尿液檢查和神農(nóng)檢查，并定期做好腎臟B超檢查。

　　吾愛吾腎，從我做起,保護我們的腎臟是一個長期的漫長過程，生活中我們應(yīng)該根據(jù)腎臟病專科醫(yī)生的建議策劃出一套更為科學(xué)的運動鍛煉方法及養(yǎng)成健康生活方式來保護我們的腎臟，使得我們的腎臟及身子更多受益。