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　　我“型”我“塑” 健身房里的中年力量

　　■ 海南日報(bào)記者 馬珂

　　編者的話：

　　隨著健康意識的不斷增強(qiáng),越來越多久坐辦公室的中年人開始主動(dòng)尋找適合自己的運(yùn)動(dòng)。朋友圈里，不乏看到中年朋友曬自己健步走、騎車、游泳、瑜伽、羽毛球甚至健身等在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中快樂的身影。然而，身體機(jī)能從中年起開始下滑加之沒有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)常識，也往往令這一群體因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)而給身體造成傷害。本期《健康周刊》，關(guān)注中年健身群體，希望運(yùn)動(dòng)帶給他們的只有健康，沒有傷害。

　　健身愛好者在健身房里健身。 海南日報(bào)記者 陳元才 攝

　　每逢下午5點(diǎn)30分，位于?？谑邪埬下返囊患医∩矸坷锉阒饾u熱鬧起來。

　　器械區(qū)內(nèi)，43歲的黎春明左手撐著啞鈴架，憋住一口氣，全身緊繃，右手緩緩提起標(biāo)注著25公斤的啞鈴，完成了一個(gè)“啞鈴飛鳥”的動(dòng)作。在用力的過程中，他手臂和腿部的肌肉線條更加清晰、突出。

　　作為一名醫(yī)生，黎春明也沒想到，自入健身圈，一晃17年。“不圖別的，就圖個(gè)健康!”黎春明用一句話概括自己堅(jiān)持健身的理由。海南日報(bào)記者近日調(diào)查了解到，目前?？诮∩矸?不含健身工作室)約50多家，隨著人們對健康的重視，像黎春明這樣的中年人已經(jīng)成了健身房里“擼鐵”主力軍。

　　中年 “擼鐵”成為時(shí)尚

　　無論你走進(jìn)哪家健身房，器械區(qū)都是男性荷爾蒙爆棚的胸肌世界。仔細(xì)觀察不難發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)世界里，中年人已經(jīng)成為主導(dǎo)。

　　“從前呢，健身房里多是追求肌肉美感的年輕人，有部分中年人也多數(shù)是出于職業(yè)需要，比如警察。” 49歲的楊柏祥回憶著過往。

　　因?yàn)橹允诽埖碾娪埃?8歲就開始踏入健身圈的楊柏祥可以說見證了?？诮∩硇袠I(yè)的發(fā)展。

　　“那時(shí)候想健身，只有?？谑猩倌陮m門口那一家健身房。10多塊錢一個(gè)月用在健身上，在很多人看來是種奢侈，也有點(diǎn)不務(wù)正業(yè)。”楊柏祥起初只是斷斷續(xù)續(xù)地“玩”，可“健身會(huì)上癮”，一不小心“玩”了31年的他現(xiàn)在已經(jīng)成為海南省健身運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)副會(huì)長。

　　楊柏祥粗算了一下，目前?？谝延薪∩矸?0余家(不含健身工作室)。“這些年，越來越多久坐辦公室的中年人為了健康走進(jìn)健身房，他們會(huì)把健身當(dāng)做霸屏朋友圈的一種時(shí)尚。”

　　楊柏祥說，中年人工作收入相對穩(wěn)定，而且做事情耐性明顯要好很多，所以逐漸在健身的圈子里聚集起來。

　　從健美到健康的轉(zhuǎn)變

　　說起17年前踏入健身房的原因，黎春明笑呵呵地說是因?yàn)榕帧?/p>

　　“我是一名醫(yī)生，大學(xué)畢業(yè)那年才90多斤，后來因?yàn)楣ぷ魈Γ瑳]有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，看著自己肚子一天比一天圓起來，胖得我自己都難受。”黎春明說，開始是為了減肥，能有個(gè)好身材，但堅(jiān)持下來后，發(fā)現(xiàn)最大的改變是自己的精神狀態(tài)。

　　“值夜班也不覺得那么累了，每天好的精神狀態(tài)，無形中也可以影響我的患者，這才是我健身最大的收獲。”黎春明說道。

　　孫才深63歲了，按說超過了中年人的年齡范疇，可他堅(jiān)持自己仍是站在中年人的行列中。

　　“我還很年輕呢!”孫才深說著，向海南日報(bào)記者展示起手臂上的肌肉。

　　曾經(jīng)是公務(wù)員的孫才深，也是因?yàn)榕?，?1歲的時(shí)候走進(jìn)了健身房。“熱愛健身后，我走過一些彎路。”孫才深告訴海南日報(bào)記者，曾經(jīng)因?yàn)榻∩斫叹毶?，很多時(shí)候都是自己憑著感覺練。他一度為了擁有更健美的身材，在鍛煉中受了些傷。

　　“現(xiàn)在我不會(huì)了，講究科學(xué)鍛煉，不強(qiáng)迫自己。”孫才深高興地告訴海南日報(bào)記者，他前幾天剛?cè)プ隽梭w檢，“啥毛病都沒有!”

　　國家級專業(yè)健身教練何永紅告訴海南日報(bào)記者，目前多數(shù)中年人健身追求身體健康，而不再像以前是為了健美的身材，他們更講究科學(xué)的鍛煉和飲食搭配。

　　抱團(tuán)堅(jiān)持“我們不一樣”

　　沒有動(dòng)感的音樂，沒有激情的節(jié)奏，健身房的器械區(qū)只有力量爆發(fā)時(shí)的短暫吶喊聲以及冰冷器械的撞擊聲。有的中年人三三兩兩聚在一起，搭伴鍛煉。

　　在黎春明完成了一個(gè)“啞鈴飛鳥”動(dòng)作后，旁邊圍觀的健身友人拍了下手，不由得喊了一聲“好!”

　　“這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)確實(shí)有些枯燥，能堅(jiān)持下來并不容易。”黎春明說，醫(yī)院里曾經(jīng)也有不少人，羨慕他的身材和精神狀態(tài)，主動(dòng)要求加入，可多數(shù)堅(jiān)持不下來，有的連一個(gè)月都待不到。

　　“我們有時(shí)候喜歡幾個(gè)人聚在一起練，比如臥推時(shí)，你推100公斤，我就要推110公斤。互相比著，誰也不服誰，挑戰(zhàn)自己。”黎春明告訴海南日報(bào)記者，他至今仍堅(jiān)持每周去健身房2-3次，自己的朋友一半也都是來自健身圈。

　　孫才深的朋友圈也多數(shù)都是健身的人。“我只和年輕人在一塊玩。”孫才深特別驕傲自己擁有的健康體魄，他始終認(rèn)為健身的人在同齡人中，可以做到“我們不一樣”。