原創(chuàng)報(bào)道

這個冬天，直奔海南！

南海網(wǎng)、新海南客戶端、“學(xué)習(xí)強(qiáng)國”海南學(xué)習(xí)平臺

聯(lián)合推出“冬游海南”系列策劃

為你解鎖冬日海南的多種玩法

第八期聚焦“騎行海南”

2024環(huán)島賽參賽車手途經(jīng)海南環(huán)島旅游公路。新華社記者 楊冠宇 攝

近日，外交部海南自由貿(mào)易港全球推介活動在京舉行，推介詞中提及，海南致力于打造國際旅游消費(fèi)中心和世界一流旅游目的地，建設(shè)運(yùn)營了一批高水準(zhǔn)旅游服務(wù)設(shè)施。借助這一閃耀全球的平臺，海南的旅游資源也再次吸引世界目光。同時，環(huán)海南島國際公路自行車賽已舉辦十五屆，經(jīng)過18年沉淀，一系列“溢出”效應(yīng)顯現(xiàn)，如今環(huán)海南島騎行備受國內(nèi)外游客關(guān)注。

騎行海南島有三條經(jīng)典路線

東線、西線和中線

三條路線沿途風(fēng)光各異

環(huán)島旅游公路上還有多個驛站

提供綜合型旅游服務(wù)

“好看”又“方便”

讓我們馬上出發(fā)

【?？?文昌-瓊海-萬寧-陵水-三亞】

東線是海南島最經(jīng)典的一條騎行線路

不但路況極佳

且大多數(shù)時候沿著海岸線走

一路追逐清風(fēng)

實(shí)在愜意

在這條路線上

你可以看到

↓↓↓

☆?？?middot;騎樓老街☆

國家4A級旅游景區(qū)?？隍T樓老街位居中國十大文化名街，這里不但可以欣賞到最具海南特色和代表性的黃花梨、黎錦、椰雕、藤編、沉香，還有一大批融入非遺的時尚、創(chuàng)新生活用品，如融入黎錦元素的書簽、抱枕、腰包、雨傘、手機(jī)殼，運(yùn)用椰雕技藝制作的鑰匙扣、花瓶、筆筒、擺件，沉香系列精油、香爐……“潮”味十足。

☆文昌·木蘭灣☆

文昌木蘭灣是文昌北端鋪前鎮(zhèn)的一個美麗海灣，它以其獨(dú)特的自然風(fēng)光和豐富的旅游資源吸引著眾多騎行者前來觀光打卡。在這里，幾十臺巨型大風(fēng)車在海濱一字排開，風(fēng)車主桿上噴繪了具有海南熱帶風(fēng)情的風(fēng)景畫，與海岸線完美結(jié)合。

木蘭灣風(fēng)車海岸的風(fēng)車換上了彩妝。記者 汪承賢 攝

木蘭灣智慧驛站（公廁）配備了自助售貨機(jī)、充電寶等便民服務(wù)產(chǎn)品，為游客提供便捷服務(wù)。記者 汪承賢 攝

☆文昌·東郊椰林☆

東郊椰林位于文昌市東郊鎮(zhèn)海濱，是海南著名景區(qū)之一。在綿延十里的建華山海岸線上，蔥翠的椰林組成一條一望無際的林帶。

資料圖：東郊椰林

☆瓊海·潭門漁港☆

一路騎行到瓊海，可以先來聽聽耕海牧漁的故事，千年漁港潭門是體驗(yàn)更路簿文化最好的地方。潭門老船長們代代相傳的更路簿記載了千年來漁民們守護(hù)祖宗海的歷史，到小鎮(zhèn)看闖深海的漁船、品南海海鮮、聽老船長講守護(hù)祖宗海的故事，是了解海南耕海生活的好方式。

☆瓊海·博鰲☆

騎行至瓊海博鰲灣，你可以在老房子咖啡館，品嘗著獨(dú)具瓊海特色的“歌碧歐”，或是在博鰲書屋里悠閑地看書。除了靜坐看海，博鰲也同樣可以充滿動感，風(fēng)箏沖浪是近年來發(fā)展迅速的一項(xiàng)新興水上運(yùn)動，海灘上，拖著沖浪板上的玩家，在海面上劃出一道道浪花。騎行于此，感受與海并肩的浪漫。

海南環(huán)島旅游公路瓊海博鰲段。記者 劉洋 攝

☆萬寧·石梅灣至大花角☆

石梅灣至大花角路段是傳說中會講故事的公路，是景觀、環(huán)境、人文、創(chuàng)意的結(jié)合體，全長35.24公里，途經(jīng)禮紀(jì)鎮(zhèn)、東澳鎮(zhèn)、萬城鎮(zhèn)，串聯(lián)了石梅灣、南燕灣、神州半島等多個美麗海灣。

資料圖：俯瞰萬寧最美旅游公路。海南日報(bào)記者 阮琛

公路離海非常近，海浪聲就在耳邊，而另一旁則是椰影婆娑，是航拍愛好者們的取景勝地。

在萬寧濱海旅游公路，騎行愛好者在享受騎車。

☆陵水·疍家漁排☆

來到陵水，必然要體驗(yàn)疍家漁排以“依水而居，舟楫為家，靠岸成村，以漁為生”的獨(dú)特風(fēng)情。作為海南疍家文化保存最為完整的“疍家部落”，新村港內(nèi)400多戶漁排彼此相連，形成一座壯觀又獨(dú)特的“海上村莊”。如今，由漁排改造而成的海上餐廳、海上民宿成為“網(wǎng)紅打卡地”，絡(luò)繹不絕的游客特地為此而來，體驗(yàn)疍家風(fēng)情游。

陵水黎族自治縣新村港的漁排間游艇穿梭。海南日報(bào)全媒體記者 王程龍 攝

資料圖：在新村漁排上，疍家人在收獲養(yǎng)殖的三刀魚。海南日報(bào)記者 張杰 攝

☆陵水·南灣猴島☆

騎行來到位于陵水縣城南約14公里的南灣半島，島上生活著兩千多只活潑可愛的野生獼猴。獼猴屬國家二級保護(hù)動物，南灣猴島是我國也是世界上唯一的熱帶島嶼型獼猴自然保護(hù)區(qū)。在這里，獼猴才是“主人”，游客是前來探訪的“客人”。游客可以在這里喂獼猴、吃魚排，這里人與自然和諧共生，景區(qū)與社區(qū)和樂融融。

☆三亞·海棠灣☆

騎到東線的最后一站——三亞，可以來到海棠灣。海棠灣其實(shí)只是“半灣”，地處三亞市海棠鎮(zhèn)與陵水黎族自治縣英州鎮(zhèn)交界處，因?yàn)樾姓^(qū)劃的原因，本來一個完整的海灣一分為二，屬于三亞境內(nèi)的一半取名“海棠灣”，屬于陵水境內(nèi)的那一半海灣名稱為“土福灣”。兩處“半灣”岸線合計(jì)總長25公里，不僅有眾多自然美景，也是高端酒店的聚集地。

☆三亞·蜈支洲島☆

在三亞蜈支洲島，市民游客能玩什么？尾波沖浪、水上飛龍、彩虹拖傘、大黃鴨……作為國家5A級旅游景區(qū)，蜈支洲島是集“海上、陸地、空中、水下”四棲游玩產(chǎn)品體系為一體的海島樂園。

游客在蜈支洲島體驗(yàn)動感飛艇。

游客在蜈支洲島潛水。

不得不說

東線的項(xiàng)目豐富

配套設(shè)施齊全

是最為經(jīng)典的騎行路線

與東線不同的是

西線呈現(xiàn)的是一種粗獷和原生態(tài)的體驗(yàn)

更適合喜愛冒險(xiǎn)和探奇的騎友體驗(yàn)

↓↓↓

【海口-澄邁-臨高-儋州-昌江-東方-樂東-三亞】

☆澄邁·福山☆

福山咖啡文化風(fēng)情鎮(zhèn)是國家3A級旅游景區(qū)、“中國咖啡第一鎮(zhèn)”“海南十大最美小鎮(zhèn)”，到澄邁不妨來這里細(xì)細(xì)品一杯咖啡，點(diǎn)上咖啡糕、橋頭地瓜等甜品，感受時光靜靜流淌。

到澄邁品嘗福山咖啡。省旅文廳供圖

☆臨高·古銀瀑布☆

古銀瀑布，位于臨高北部的皇桐鎮(zhèn)居仁村西部附近。當(dāng)?shù)卮迕窠榻B，古銀瀑布有“三潭九曲”的美稱，瀑布系平川落差而致，落差20米，幅面20米，幅寬400平方米，周圍怪石林立，形狀各異，千姿百態(tài)。

☆臨高·海南解放公園☆

海南解放公園位于臨高縣北部海岸，距離臨高縣城11公里，是解放軍渡海登陸戰(zhàn)主要登陸點(diǎn)。整個公園以熱血豐碑雕像為軸心，與百年燈塔、40軍和43軍烈士紀(jì)念碑相對應(yīng)，雕像、紀(jì)念碑、燈塔、瓊海關(guān)、紀(jì)念館等匯聚一起，表達(dá)對解放海南的革命先烈的紀(jì)念之意和緬懷之情。

海南解放公園的雕像。海南日報(bào)記者 陳元才 攝

☆儋州·光村鎮(zhèn)☆

在儋州光村鎮(zhèn)，景色秀麗的“儋耳追光”旅游驛站臨海而建，其不僅是環(huán)島旅游公路上給提供給游客休憩點(diǎn)，更是個旅游綜合體。驛站內(nèi)，游客中心、住房、餐廳、露天營地等旅游配套一應(yīng)俱全。

“儋耳追光”旅游驛站。記者 鄭光平 攝

驛站的部分客房。記者 鄭光平 攝

驛站配套的房車營地。記者 鄭光平 攝

☆儋州·峨蔓鎮(zhèn)☆

“儋耳追光”旅游驛站往西走約20公里，是另一個風(fēng)格迥異的驛站——“火山海岸”旅游驛站。

“火山海岸”旅游驛站。記者 吳興財(cái) 攝

“火山海岸”旅游驛站。記者 吳興財(cái) 攝

“火山海岸”旅游驛站地處峨蔓鎮(zhèn)的火山海岸，登上驛站頂層，白云、藍(lán)天、碧海、樹林、大風(fēng)車，以及蜿蜒的環(huán)島旅游公路同時映入眼簾。峨蔓火山海岸因百萬年前火山噴發(fā)后，火山巖漿噴溢出與海水交融而形成，十余公里的海岸處處皆景，有峨蔓鎮(zhèn)火山海岸地質(zhì)公園、情人灣、龍門激浪等多處景觀，美不勝收。

資料圖：游客在海南環(huán)島旅游公路儋州峨蔓段騎行。

西線獨(dú)特的火山海岸風(fēng)情。

☆儋州·千年古鹽田☆

位于儋州市峨蔓鎮(zhèn)鹽丁村和細(xì)沙村，熱愛文物景點(diǎn)的朋友可以去千年古鹽田逛逛，在這里可以實(shí)現(xiàn)海島“賞雪”的浪漫，湛藍(lán)的天空與雪白的鹽田相連，場景夢幻。

資料圖：千年古鹽田

☆昌江·棋子灣☆

騎至昌江，可以看到一半為石林一半為沙灘造就的棋子灣的絕美風(fēng)光。棋子灣海岸線長約13公里，呈S形狀，由大角、中角、小角組成。海水清澈見底，沙細(xì)質(zhì)軟以及怪石嶙峋的景觀成為游客向往的美麗海灣。

棋子灣的海石勝樓景觀。

棋子灣風(fēng)光。昌江黎族自治縣旅文局供圖

☆東方·感城港灣☆

東方感城港灣擁有悠久歷史，朝著農(nóng)旅文融合發(fā)展方向邁進(jìn)，打造“海灣-河流-湖庫-鄉(xiāng)村文化融合一體的生命景觀線”。其位于東方市海岸沿線中南部，海岸線全長20.52千米，是一個漁業(yè)和旅游并肩發(fā)展的港灣。

風(fēng)景秀麗的東方市感城港灣。東方融媒體中心供圖

☆東方·魚鱗洲☆

魚鱗洲是海邊一角的一個小山頭，一面連著陸地，三面環(huán)海。由于這座小山頭上的巖石長得重重疊疊，陽光折射后，燦燦生輝酷似魚鱗，因此，它便得名“魚鱗洲”。魚鱗洲面臨波濤翻滾的大海，奇峰林立，巖石多姿；海灘上，沙細(xì)如末白如雪，松軟如綿。

魚鱗洲

游客在魚鱗洲體驗(yàn)高空跳傘項(xiàng)目。

☆樂東·尖峰嶺☆

海南尖峰嶺國家森林公園是中國現(xiàn)存面積最大、保存最好的熱帶原始森林之一，并在2005年被評為“中國十大最美森林公園”之一。走進(jìn)尖峰嶺，空氣清涼濕潤，“森林浴”令人心曠神怡，海拔600米的尖峰天池，四周天然林環(huán)抱，鳥語花香。

☆樂東·鶯歌海鹽場☆

鶯歌海鹽場是海南島最大的海鹽場，陽光下可見一望無垠的銀白色鹽海，渠道縱橫有序，鹽田銀光閃閃，靜謐如天空之鏡，帶給人一種純凈的美感。鹽場除了曬鹽的作用外，還是一個旅游打卡點(diǎn)，這里有海鹽文化館、鹽之宿木屋民宿、鹽之味餐廳、時光隧道展示區(qū)、天空之鏡觀景區(qū)以及萬畝鹽田體驗(yàn)區(qū)等設(shè)施。

鶯歌海。海南控股供圖

不遠(yuǎn)處，則有“鶯歌踏浪”旅游驛站，9棟船屋民宿依湖而建，外表有黎族古村的民族韻味，室內(nèi)裝修則是簡約現(xiàn)代風(fēng)格，古韻和新意在此相映成趣。

“鶯歌踏浪”旅游驛站。記者 吳興財(cái) 攝

騎友們在樂東騎行。

西線的其他一些小眾寶藏打卡地

等著你慢慢挖掘

如果你喜歡山路爬坡

強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)運(yùn)動強(qiáng)度

不妨考慮一下中線

↓↓↓

【海口-屯昌-瓊中-五指山-三亞】

☆屯昌·夢幻香山芳香文化園☆

夢幻香山芳香文化園是國家4A級旅游景區(qū)，也是一家以“芳香”為主題的文化園。園區(qū)著力打造“看香山、走香道、聞香氣、品香茶、吃香餐、購香物、采香果、睡香房、洗香浴、結(jié)香緣”的芳香養(yǎng)生全體驗(yàn)。

夢幻香山芳香文化園。屯昌縣委宣傳部供圖

☆屯昌·木色湖☆

木色湖是海南省中部有名的人工湖，在此可以走在七彩木色路上觀覽高山平湖，可以走進(jìn)木色炫彩世界體驗(yàn)濱湖風(fēng)情營地、水云間野奢生活，可以駕駛卡丁車在竹林漂移、開著越野車在檳榔林間穿越，或者與可愛的小動物進(jìn)行親密互動，累了就坐下來，在屯昌喝上一杯南熙咖啡……

木色湖風(fēng)光。張茂 攝

木色湖風(fēng)光。李天平 攝

☆瓊中·百花嶺☆

騎行至瓊中山區(qū)，可以到海南百花嶺熱帶雨林文化旅游區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，這里是海南中部首個按5A級旅游景區(qū)打造的雨林文化旅游區(qū)。百花嶺素有“天然氧吧”之美譽(yù)，峰巒重疊，古樹參天，森林覆蓋率超過90%，負(fù)氧離子超40000個/cm³，雨林動植物資源種類豐富，是得天獨(dú)厚的避寒避暑勝地。

百花嶺中的百花瀑布似一道銀鏈懸掛在山間，水流順崖而下，流水落差達(dá)300米，地勢跌宕，飛珠濺玉，形成三級飛瀑，一級一個景觀，各具特色。

百花瀑布

登至瀑布之巔，則可見百花天池。百花嶺山上有百花溪、白龍溪和什那青溪三大水系，其大小溪流達(dá)數(shù)十條，也是海南母親河萬泉河的源頭之一。百花天池由甘露山泉匯聚而成，常年流水不斷，從未枯竭，故名“天池”。

百花天池

☆五指山·盤山公路☆

五指山因其風(fēng)景優(yōu)美的山間公路深受自行車騎行愛好者追捧，險(xiǎn)峻的盤山公路有著“山路十九彎”的稱號，是自行車騎行愛好者追風(fēng)挑戰(zhàn)的不二之選。五指山段“皇后賽段”（阿陀嶺224國道）是每年環(huán)海南島國際公路自行車賽的“吸睛之戰(zhàn)”，蜿蜒起伏的崎嶇山路不但考驗(yàn)車手的耐力和實(shí)力，更重要的還有團(tuán)隊(duì)配合。

五指山阿陀嶺“皇后賽段”。資料圖

從主嶺峰上向南面俯瞰，整體阿陀嶺山脈如英語字母“U”的形狀，峽谷深度200米左右，整個山嶺區(qū)域森林覆蓋面積約有16萬畝，騎友們可以根據(jù)自身情況沿線體驗(yàn)。

☆五指山·毛納村☆

近年來，毛納村依托得天獨(dú)厚的生態(tài)資源和民族文化的深厚底蘊(yùn)，發(fā)展文旅、茶葉等產(chǎn)業(yè)，成為自貿(mào)港對外展示的窗口，吸引國內(nèi)外游客的目光。

毛納村。五指山融媒體中心供圖

毛納村距離五指山市區(qū)30多公里，是一個被綠水青山圍繞的黎族村莊，黎族文化氛圍濃厚，這里山地多，耕地少，生態(tài)環(huán)境優(yōu)美。毛納村在今年榮獲海南省第一個“零碳鄉(xiāng)村”的榮譽(yù)稱號，完善了基礎(chǔ)措施，建設(shè)了竹屋廣場、雨林時光實(shí)景演出舞臺、室外游樂場等休閑娛樂場所，大力發(fā)展生態(tài)旅游產(chǎn)業(yè)，進(jìn)一步提升了旅游品質(zhì)，豐富游客體驗(yàn)。

毛納村的船型屋。記者 余育桑 攝

還有許多小眾寶藏打卡地

等著你慢慢挖掘

下面帶給大家一些騎行建議

科學(xué)運(yùn)動，健康出行

☆騎行中的技巧☆

在騎行過程中，我們還要充分注意身體各部位的動作標(biāo)準(zhǔn)，避免由于騎行過程中的錯誤動作導(dǎo)致運(yùn)動損傷。騎行的動作要領(lǐng)主要包括以下幾點(diǎn)：

軀干動作

保持身體正直，微微前傾，手臂自然彎曲，不要過度緊張。背部挺直，但不要過度用力，以減輕腰部壓力，防止出現(xiàn)由于腰背部壓力過大導(dǎo)致腰肌勞損或者上背部僵硬疼痛等問題。

上肢動作

抓握把手時應(yīng)盡量自然，肘關(guān)節(jié)微曲，緩沖手臂的震動，避免前臂肌肉的過度疲勞。在騎行的時候，應(yīng)該讓重心均勻分配到鞍座和把手上，減少肩、肘、腕關(guān)節(jié)的壓力，避免由于上肢關(guān)節(jié)壓力過大引起關(guān)節(jié)不適。

下肢動作

注意，蹬踏動作應(yīng)由大腿和臀部主導(dǎo)發(fā)力，確保下肢的發(fā)力感良好，避免小腿過度發(fā)力導(dǎo)致痙攣等問題。同時，膝關(guān)節(jié)與腳尖的方向保持一致，不要讓膝蓋內(nèi)扣，保證良好的下肢力線，減少膝關(guān)節(jié)的受傷風(fēng)險(xiǎn)。建議合理調(diào)整鞍座高度，不要讓下肢在騎行時完全伸直，避免由于下肢膝關(guān)節(jié)過度伸展導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛及小腿抽筋等問題。

☆注意事項(xiàng)☆

● 提前練習(xí)：新手可以在安全場地多加練習(xí)，掌握動作要領(lǐng)，提高騎行的效率和安全性；

● 裝備推薦：頭盔、騎行眼鏡、鈴鐺、水壺、手套、打氣筒、前后燈、魔術(shù)頭巾等；

● 做好規(guī)劃：提前看好路線，關(guān)注天氣預(yù)報(bào)；

● 防曬避暑：涂抹防曬霜，盡可能選擇有樹蔭的自行車道騎行，防止長時間日照；

● 保障視野：眼睛注視前方，提前觀察路況，以便及時反應(yīng)，同時減少或者避免夜騎。

一切就緒

說走就走吧~

“騎”享小島的超高顏值

驚喜永遠(yuǎn)在路上

資料來源：南海網(wǎng)、海南日報(bào)、新華社、健康中國、陽光海南網(wǎng)等

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責(zé)任編輯：莫淼